世界上沒有不老藥，但是有健康的方法，只有有了健康，人才會長壽。最有效的方法就是從食品下手。女人怕老，男人也是一樣的。以下食品有讓男人越吃越健康的效果。

NO.1【水果干】

很多人以為水果干沒有營養，但是，事實并不是這樣的。由于它在制作過程中只是往掉水分，保存了大量的維生素等有益元素，除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。

NO.2【西蘭花】

它含有有維生素A、C和K。而且含有只是在胡蘿卜、橙子等黃色植物中的茁-胡蘿卜素。

NO.3【豆類】

它所含有的不可溶性纖維能夠降低膽固醇，還有一些可溶解性纖維可以排除體內垃圾，對心臟極其好。而且它含有鉀、鎂、碳水化合物和蛋白質，這么豐富的營養品，你怎能錯過呢?

NO.4【獼猴桃】

被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。

NO.5【堅果】

高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食品的優點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家以為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，天天不超過半兩最佳。

NO.6【雞蛋】

研究顯示，天天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝進更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

NO.7【奶制品】

奶制品有豐富飛鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。其中以低脂酸奶最好。實在，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。

以上是讓男人越吃越健康的食品，但是因個人而異，不是每個人都能吃這些的。所以要正確飲食。