很多男人都認為。保養只是女人的事情，跟自己沒有關系，自己才不需要保養，但是，經常看那些保健常識頻道，你會發現，男人同樣也是需要保養的，不是只有女人才需要，特別是男人四十也要保養，步入中年不保養，怎么能維持自己的年輕。

男人四十也要保養。男人40歲就要干40歲應該做的事情，不能再毫無節制地胡吃海喝，隨便熬夜了。專家給出了“多與少”的建議：

少一小時憂慮，多一小時歡笑。少一次緊張，多一次休息。少一晚社交聚會，多一晚讀書看報。少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐。少一小時在燈光下，多一小時在日光下。少一小時工作，多一小時去醫院體檢。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小時開車，多一小時步行。在一多一少的變化中，保養會慢慢完成。

男人40要明白什么該吃、什么要少吃、什么不能吃。商務餐會時要遠離生猛海鮮;長期在辦公室做文字工作、守著電腦的人，每星期最好吃上3根胡蘿卜，以保證體內A的正常含量，預防視力下降。脾氣暴躁者應該借助、、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。當人壓力過大、緊張時可以每天吃3～5個鮮棗以備足維生素C等。

疲勞的時候不宜大吃一通雞鴨。因為疲勞時*內酸性物質，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜等堿性食物能使身體迅速恢復。如有條件，洗個熱水澡，能使人精神煥發，解除疲勞。

所以說男人不要以為自己不保養也一樣，但是，步入中年不保養就是對自己的不負責任。保養與不保養的差別很大，所以，男人四十也要保養自己，不光是保養年輕，也是保養健康。中年的人疾病多，保養會更好。