哪些食物可以降脂?過(guò)于肥胖的人，其實(shí)更容易患上高血脂，或者是其他的健康問(wèn)題，尤其是在生活中，本身就非常不注重飲食保健的男性，更應(yīng)該注意降脂保健工作，這樣才可以保證男性健康。

高血脂吃什么好

1、山楂——第二胃動(dòng)力

除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱“第二胃動(dòng)力”，建議每天吃3~5顆山楂。

2、香菇——降脂還降糖

含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類食物。

3、木耳——熱炒涼拌均可

木耳熱炒、涼拌都有營(yíng)養(yǎng)，不僅能減少血液凝塊形成、預(yù)防血栓，還有排毒養(yǎng)顏的效果。

4、大蒜——最好做成蒜泥

飯后嚼顆大蒜遠(yuǎn)沒(méi)有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，降低膽固醇。

5、綠茶——飯后喝能清腸

如果這餐吃得油膩了，孫樹(shù)俠推薦飯后來(lái)杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細(xì)胞堆積。

高血脂雖然是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，但是我們都知道，這也是對(duì)身體健康的一種傷害和威脅，所以除了需要注意配合治療之外，上面所介紹的這些食物，同樣可以起到很好的，輔助治療的功效。