壯陽(yáng)是多少男人夢(mèng)寐以求的，不過可不能依靠藥物來達(dá)到自己想要的效果，想要壯陽(yáng)，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)好身體才是第一步，保持心態(tài)的良好是第二步，當(dāng)然了在不傷身體的同時(shí)還可以多食用壯陽(yáng)的食物

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一、“菜中皇后”洋蔥

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品。洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。

三、“催情高手”大蔥

在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證*激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

韭菜都大家知道是可以補(bǔ)氣益陽(yáng)的，洋蔥更享有菜中皇后的美稱，更是壯陽(yáng)佳品，對(duì)男人的好處也是很多的，還有蔥類蔬菜更是壯陽(yáng)的食物，通過這些壯陽(yáng)食物對(duì)我們身體的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，相信很快就會(huì)有效果!