男人在日常生活中比女性的生活壓力大，在外工作辛苦，努力賺錢，回家還要帶個笑臉給老婆孩子，總是表現出高大能干的一面。人經常處在壓力大的環境中。就會出現食欲下降，精氣神下降從而就影響了身體健康。所以男人要吃些滋補的食物。通過了解哪類食物對男人有滋補功效，學會滋補調養讓男人更加有精氣神。

男人要知道滋補的食物，如何滋補調養，并不需要經常吃藥，俗話說，藥補不如食補。食物中不僅營養價值高還可以幫助男性調養身體。男人需要知道哪類食物對男人有滋補功效。

水產品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。

麥芽油含有豐富的維生素B、E，而缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此，應經常食用含麥芽油多的食物，如玉米、小米、全麥粉等。

辛味食物 調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

蜂蜜含有一種和*垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對*的形成十分有益。 種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性欲、引起性沖動的功效。

蠶蛹含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

雞蛋含有八種*必需的氨基酸，可強精益氣，提高*質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

哪類食物對男人有滋補功效一些海產品，雞蛋，蠶蛹，蜂蜜，動物腎臟，水產食物，這些高蛋白的食物最有助于男人滋補調養了。男人要滋補就要補到位，一定要經常食用有助于滋補的食物。