很多人們光顧著工作，突然發(fā)現(xiàn)有小肚腩了，急得不得了。別著急，下面教你如何減掉小肚腩。

減掉小肚腩方法一：雙手在身后交叉
 

自然站立，雙手在身后交叉，從手腕處開始盡量往上抬起，這時你會感覺到胸部完全打開，背部和骨盆都被縮緊了。這種方法可以鍛煉到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部贅肉，操作起來也很簡單。

減掉小肚腩方法二：睡前按一定節(jié)奏呼吸

養(yǎng)成睡前有意識的鼻腔呼吸習(xí)慣。當(dāng)你結(jié)束了一天的疲勞工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的節(jié)奏用鼻子來呼吸，速度大概在每分鐘50 下左右，每晚堅持一兩分鐘左右即可。這樣做的目的是幫助腹部內(nèi)臟脂肪的燃燒。

減掉小肚腩方法三：沐浴時加精油到水中

沐浴時，選用一些玫瑰類的精油加入水中稀釋。這樣身體在浸泡的時候就能夠憑借精油的 功效完全地溫暖起來，從而加快新陳代謝，達(dá)到收小腹的目的。