據(jù)新近研究：超強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物。這樣可額能會(huì)導(dǎo)致延緩發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平。

運(yùn)動(dòng)員是受這種影響的高危人群，尤其是健身運(yùn)動(dòng)員和摔跤運(yùn)動(dòng)員，他們需要快速強(qiáng)壯起來，但卻沒有循序漸進(jìn)地進(jìn)行。

許多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，對年輕人來說尤為如此。而事實(shí)上并非如此。據(jù)新近研究：超強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陳代謝的副產(chǎn)品，它對健康細(xì)胞有害。運(yùn)動(dòng)員是受這種影響的高危人群，尤其是健身運(yùn)動(dòng)員和摔跤運(yùn)動(dòng)員，他們需要快速強(qiáng)壯起來，但卻沒有循序漸進(jìn)地進(jìn)行。

對成人來說，缺氧狀態(tài)一般只會(huì)引起某些肌肉疼痛。但對青少年來說，運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的自由基會(huì)抑制某些重要生長激素的活性。對一些在讀高中的摔跤選手的研究發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生的身高會(huì)比平均水平低，同時(shí)生長方面還會(huì)出現(xiàn)其他一些不正常的現(xiàn)象。這顯示高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對生長激素產(chǎn)生的影響與常規(guī)運(yùn)動(dòng)相比是完全不同的，常規(guī)運(yùn)動(dòng)包括游泳、踢足球、打棒球等等。事實(shí)上，循序漸進(jìn)地鍛煉可幫助青少年擺脫缺氧狀態(tài)。如果你以這種方式鍛煉，你可以達(dá)到同樣的鍛煉目的，但不會(huì)產(chǎn)生不利的后果。

美國加州大學(xué)教授賽文對青少年的研究也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。他請一些研究對象盡力騎自行車8分鐘，會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯證據(jù)顯示這些青少年處于缺氧狀態(tài)。但是如果這些年輕人每用力騎2分鐘再休息1分鐘，可以達(dá)到同樣的鍛煉效果，卻不會(huì)超過“缺氧閾值”。他強(qiáng)調(diào)這項(xiàng)研究并不是說青少年不應(yīng)該鍛煉。但是如果要使生長發(fā)育不受限制，就應(yīng)該有規(guī)律地逐步鍛煉。他指出，兒童，甚至成人，如果他們在短時(shí)期內(nèi)超強(qiáng)度地鍛煉，所帶來的不良后果是長期存在的。