運動是男人的健康引擎，生命在于運動這話一點不假，尤其是久坐的男性朋友們，那么，都有哪些運動方式可以借鑒呢？下面就一起看看。要久坐工作的男士們趕緊看看吧。

1.生命在于運動，性愛是體現生命本源的最高形式。

如果人沒有健康的體魄就不會有和諧的性生活以及完美的婚姻生活。所以不管男人們的工作有多繁忙，每周都必須定期做些運動，每次持續時間應在30-45分鐘，運動心率應控制在100-124次/分之間。

運動一段時間后，他和你就會慢慢地感受到在性生活中有了不一樣的愉悅。合理的體育運動對于男人來說不僅能大大改善生活的質量和樂趣，還能減少陽萎的發生，明顯增強久違了的性欲。

因為運動能調節植物神經的機能，改善內分泌系統，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而促使體內的雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲也因此大大加了。

2.長時間開車容易造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。

因此，一定要讓他在工作的間隙，每隔1小時休息5-10分鐘：散步、慢跑、作體操，通過運動，腹部、會陰區和臀部肌肉，促進前列腺局部的血液和淋巴循環。他持續開車最好不要超過半小時，如果行程很長，讓他最好在途中適當地下車休息一小段時間活動一下四肢后再開車。