健身時多做擴胸運動可以有效保護“肺”。對于吸煙者來說，最受傷的就是身上的肺。由于長期吸煙，很容易導致肺病的發生，由于煙里富含尼古丁等，對于肺的損害巨大。因此，對于吸煙者來說，要是能夠多運動，多做做擴胸運動，就有利于肺的保護。但小編溫馨提示，為了您的健康最好是不要吸煙。

肺功能輕損不易被發現

由于長期吸煙、室內外的空氣污染、職業接觸、過敏等危險因素，如今越來越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纖維化、肺癌等)在危害著人們的健康。這些疾病都在損害著人們的肺功能，如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出現肺功能受損，這些患者往往在活動后出現氣喘、胸悶、憋氣等情況，而且往往是夜里喘憋的情況更嚴重。

另外，肺間質病、肺纖維化患者，也會在活動后氣喘，這也是肺功能受損的表現。不過專家也指出，有些輕度的肺功能損傷，有的早期是沒有癥狀的，因而也容易被忽略。

小編溫馨提示：如果吸煙時間長或者吸煙量大，不管年齡多大都應檢測肺功能。因為吸煙可導致肺功能降低，而吸煙者卻沒有任何自覺癥狀，往往在肺功能降低比較明顯時才會感到氣短和呼吸困難。