德國醫學協會表示，每天至少運動15分鐘，壽命有望延長多達3年。專家指出，每天定期運動可降低中風以及罹患心臟疾病、癌癥與糖尿病的風險。

專家的建議是根據一項針對40萬人進行了8年的追蹤調查研究作出的。這項調查顯示，每天運動15分鐘，可明顯改善整體健康。而且死亡率也比那些不太運動的人低了14%。若是這樣持續運動30年，預計可延長壽命3年。

不過，根據世界衛生組織的建議，最好每天運動30分鐘。