教你走出男士健身誤區 衰男就可變型男
有些人由于對運動性質、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或對運動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。
健身的誤區
誤區一：初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然后逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。
誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由于突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。
好文推薦:
相關文章
-
肥胖對男性有哪些危害？肥胖給男人帶來的危害非常大，肥胖會導致男人免疫功能低下，會增加男人患各種疾病的風險，肥胖會對男人的心腦血管造成嚴重傷害，
-
如何預防男性肥胖癥？男人預防肥胖要避免營養過剩，合理的調整飲食結構，盡量限制熱量的攝入量，同時要注意進餐的速度，吃飯不宜吃得太快，盡量限制脂
-
男人肥胖與哪些因素有關？男性肥胖主要與飲食因素有關，營養過剩是導致身體肥胖的主要原因，經常吃肥肉和脂肪容易導致身體肥胖，男性肥胖也可能是精神壓力
-
男人減肚子最有效的運動其實一般在生活中我們都知道，很多男生都特別希望自己的身材保持的非常完美的，其實我們就應該選擇一些適合自己做的小運動，男人
-
哪些運動可以幫助男人減肥肥胖給男人帶來的危害非常大，因此肥胖的人群應該要重視減肥瘦身的問題，平時多鍛煉有助于減肥瘦身，并且也可以擁有健康的身體，