顧名思義，裸體健身運動時不穿任何衣服，鍛煉時身體可以充分與空氣接觸，從而保證了機體的新陳代謝。

一：看動作更標準

沒有衣服的遮蔽，無論是在做有氧操，還是在練器械或者是瑜伽，容易就能看到自己的手臂是否伸展到位了，身體是否保持挺立了。

二：看身材更苛刻

可以很清晰真實地看到自己的身體，是胖是瘦了，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

三：看效果更直接

每天都堅持鍛煉，你會看到身體松弛的部位正在變緊，即便是你體重沒有變化，但通過鍛煉出的肌肉，能感受得到形體的細微變化。

四：看新陳代謝更快

裸體健身時，在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，體表的溫度更容易變化，更能促進身體新陳代謝。

五：看對比結果更健康

不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。

六：看減肥過程更興奮

裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。