男人堅持做三項運動性能力大增
作為性愛的主動或主導一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動作。其實提升男人的性能力并沒有想象中的那么困難，譬如日常生活中常見的運動鍛煉就能有效提高男人的性能力。那么哪些日常運動可以提升男人性能力呢?
性能力
一、俯臥撐
男性在進行性行為時，腰背手臂扮演非常重要的角色，因為在男女性生活中，這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作，有利于增強手臂、腰背支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，并增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。
具體方法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。
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