對男性來說，健身是對的，但是男性朋友一定要了解自己的私處是很脆弱的，如果因為健身而使自己的私處受到了傷害則會產生嚴重的后果，那么平時健身中應做到如何保護呢?

比如，你隨便捏捏自己的胳膊或腿，都不會感到疼痛，算不了什么，可是你用同樣的勁，或再小點兒的勁去捏一下睪丸，那就不能忍受了。如果男子的下身被足球擊中時，就會疼得倒在地上，痛苦不堪，也可能會疼得暈過去——也就是所謂的神經性休克，甚至會發生因睪丸被重重踢中而致死的情況。即體質性抑制性猝死，這是因為睪丸迷走神經末梢受到刺激后引起迷走神經中樞過度興奮致使反射性心臟驟停及循環衰竭。��

男性私處受損的三種類型

一、如果陰囊受到打擊時，睪丸反射性向上收縮，可以稍微緩沖打擊的力量，損傷較輕;

二、如果睪丸被快速的打擊直接擊中時，傷害往往較重;

三、陰囊和睪丸受到的損傷不很嚴重，但因劇烈疼痛也可引起休克，這時睪丸也是上縮的。��

私處受損急救措施

如果球員受到的打擊不是很嚴重，作為現場的緊急救護措施，應強迫傷員站起來使勁蹦跳，使縮上去的睪丸迅速下降到原來位置。不然的話，因受強勁外力而擠上去的睪丸，長時期處在不正常的位置時，會因血管扭曲，睪丸受壓，睪丸的血液供應中斷，缺血時間過久，可能導致睪丸本身組織壞死。如果劇痛能緩解，使勁蹦跳后疼痛能逐漸減輕的話，睪丸一般不會有什么嚴重問題，所以不必擔心。

如果陰囊很快腫起來，而且疼痛持續不止，或尿中混有血液的話，那就要采取緊急措施，立即送往醫院泌尿科進行檢查和救治，切不可錯過治療良機，等到出現嚴重并發癥就后悔莫及了。

男性在平時應學會保護自己，到哪里都需要有安全意識，過于危險的運動盡量少參加。出現問題也要及時就醫。