肥胖癥，一種對身體危害很大的疾病，不僅如此還對我們的日常生活健康會造成一定的影響，所以一定要注意警惕。那么在我們的日常生活中應該怎樣去有效的預防肥胖癥呢?還有肥胖癥發生之前有什么信號嗎?具體以下就讓我們一起來看看吧!

專家指出：肥胖癥會從兩方面危害人的健康：

一、它可以引起身心障礙，尤其對年輕人而言，生理外觀的不美和生活的不便，臺使他們產生自卑、焦慮和抑郁等情緒;而在行為上可引發氣急、關節痛、浮腫、活動耐力降低等。

二、它與諸多危害健康的疾病密切相關。研究表明，肥胖是導致Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、高血壓、膽結石和癌癥的重要因素。

提醒，如果你發現最近有以下現象中的一個或更多，那么要注意控制你的體重了，因為肥胖之前也是有信號的。

1、愛吃愛喝：只要不是得了糖尿病、“甲亢”之類的疾病，突然的胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

2、貪唾：睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想唾，或者經常哈欠連天.在排除過于疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

3、變懶：一貫勤快的人變得懶了，通事無稻打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發胖的預兆。

4、怕動：如果是愛運動的人，漸斯地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

在這里要提醒大家一定出現以上信號，就一定要注意了。如還有什么需要了解的可在線咨詢我們的相關專家進行了解。