春天來臨，成了很多肥胖朋友減肥的高峰季節，不僅僅是愛美的女士實施減肥計劃，很多的男性同胞們也在加入減肥的行列，當男性朋友減肥的時候會有諸多的困惱，不明白為什么做了那么多的減肥運動，身上的贅肉還在，沒有達到理想的減肥效果，也許您還不知道，男性減肥過程中也是有很多的注意事項的，不然會恰得其反。

男士健身減肥應該注意些什么呢?

一、飲食注意

健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。

二、不要攀比

不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐，很多人練健身都會像著魔一樣。總想多做一點，快點得道成仙，這樣是相當危險的。如果你自不量力，已經不能再負重了，還要多加個半公斤，或是已經累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運動傷害后果常不堪設想，一切以自己感到舒服的量和次數為要。

三、呼吸節奏

這是運動中最重要的一環，通常你會聽到一種說法，即任何動作，接近心臟時要呼氣，離開心臟時要吸氣。其實，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好。

上面的文章講解就是小編為大家帶來了男性朋友在減肥過程中的注意事項，希望男性朋友們都要謹記，注意好了這些，肯定會讓您的減肥效果越來越好。