我們的體重需要保持在一定的范圍內才能代表我們的健康才有基本的保證，而對于男人來說，如果在生活中忽略了運動再加上不當的飲食方法，就極易發胖影響健康，而為了保持我們的體重正常，身材標準，我們一定要注意下面的幾個飲食誤區。

肌肉男易走進3個健康誤區

誤區一：身體不胖不瘦，不需要鍛煉

判斷身體的胖瘦，要根據體重指數或體重與本人身高應有的標準體重的差別作出估計。

體重指數在正常范圍內的人，體成分或其他健康指標如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。

體成分的不正常即體內脂肪的比重不合適。有些女同志外形看上去挺苗條，但一測成分，體脂占的比例仍過高。體脂比例過高包括兩個方面，一是脂肪的絕對量較高，另一方面是肌肉成分少，因而脂肪相對含量較高。而苗條的女同志主要是屬于后一種情況。這種情況主要是鍛煉不夠和隨著年齡的增長，中年以后肌纖維逐漸減少造成的。

對體重指數正常者，鍛煉可改變體成分及肌肉脂肪結構比，并提高身體各方面的機能。