據說，很多男性胖子們在站上體重秤的時候，心里總是有一種莫名的淡淡的憂傷。夏天已經過去了，本想瘦成一道閃電，卻不曾想黑成了一朵烏云。很多人在減肥的時候注重的更多是重量，其實除了減肥時候體重秤上的數字，還有許多指標是非常需要注意的，否則你的減肥很容易適得其反，甚至最后傷害了自己的健康。

請做一名會減肥的高冷男子

【體重并不是一切】

不知道什么時候人類的美學觀念開始以瘦為美，男人要穿衣顯瘦不穿有肉，實際上，一個人減肥，會大幅度降低卡路里的攝入量。最初體重會有所下降，但是身體的機能在適應之后就會忍受這種饑餓狀態，從而保存住足夠多的脂肪。當減肥的人不再節食時，他的身體不知道自己是不是還會被“饑餓”，所以就會儲存比以前更多的脂肪來進行過渡適應，這就是越減越肥的原因。

同時節食或者服用減肥藥物，身體消耗最先的不是脂肪，而是肌肉，所以很多通過節食和減肥藥瘦身的人身上很多橘皮組織，摸起來肉是軟軟的，由于肌肉減少，導致基礎代謝率進一步降低，身體熱量無法進一步消耗，又會轉化成脂肪保存下來，最后只要稍一恢復飲食，身體馬上又肥胖起來。即使一直保持節食狀態，隨著年齡的增長，基礎代謝率在持續減弱，過了30歲以后就變成無法逆轉的顯性肥胖了，并且會成為誘發一系列慢性病的基礎。