很多本來想健身或者減肥的人卻發現自己努力訓練的效果并不很好，而且很多人會失望的發現自己的訓練成果不大好，反而有一種越練越胖的趨勢。這是為什么呢?難道真的自己的體質很容易發胖嗎?其實并不是這樣的，之所以訓練后還是很胖，是因為你的方法不對導致。尋醫問藥網男性頻道下面就為大家總結這些原因。

相信這個問題你已經糾結了很久很久，可是答案不是過于學術化，就是條目太過于繁瑣讓你不明真相，不過再怎么樣，只要你有下面這五個問題的任何一條，那絕對會導致瘦身的失敗。

1、一種運動死撐到底

人們經常一頭扎進跑步機，期待著中有效的有氧運動達到瘦身目的。這一開始淡然會很有效果，但之后身體就會逐步適應跑步的刺激，消耗的熱量也會越來越少。所以要時常調整自己的訓練計劃，一般要3~4周之后做一個較大的改變。