減肥是很多人都想做的事情，但是很多人減肥想盡各種各樣的方法但是也沒有成功，很多人通過藥物的方法來減肥，但是效果卻不是非常的好，我們經常會受到藥物的影響，但是我們也有很多自然的減肥法，下面我們就來告訴大家一些最佳的自然減肥法吧。

最佳自然減肥法是平衡物理運動和適當營養得出的減肥方法。

1.千萬要避免一邊看著電視一邊大快朵頤，還相信那上面流行保證奇效的節食和快速減肥法。

2.一天吃五頓。把你原本的每頓飯量減半，每天最后一餐不要遲于下午7點鐘。

3.戒掉糖，每天增加水攝入量至60盎司(見注釋，約1700毫升)。乳制品要保持在最低限度。

4.堅持每天早30分鐘、晚上睡前2小時內20分鐘散步。還可以延伸其它運動比如打太極或者一段溫和的瑜伽等調整來替代步行。