身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性是女人們的鐘愛。健身除了讓男生更受歡迎外，還是男人的生理偉哥，可以幫助成年男性的性功能障礙發生率大大降低。

1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛

根據一項調查顯示，相較于久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由于具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。