秋天不貼秋膘，男人如何補身子還減肥呢？因為很多人關心自己的身材，所以如果你的健康跟身材發生沖突的時候，最該做的是什么嗎？那就是一方面要補好身體健康，另一方面還要盡快保持好的身材呢。尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹。

民間素有秋季進補貼膘的說法。對于男性來說，秋季“”貼秋膘是一個很好的保健方法。適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗的熱量過低，則易導致“秋胖”。

對于不少已經日漸發福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃水果潤腸通便，選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

對于男性來說，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導致精子損傷。

建議男同志們不要無病亂補，不要虛實不分，不要過度進補，不要以藥代食。“貼秋膘”的同時還要多多注意身體鍛煉，才能好好地利用吃進去的東西強身健體。

其實大家沒有什么必要胡亂的補身子，原因很簡單。我們現在吃的食物中已經有很多的營養物質了，如果一味的堅持補身子，很可能導致營養過度引發一系列的健康問題，比如肥胖或者高血脂等，所以大家要注意。