器械練習和健美操：男人不必分的那么清楚。對于喜歡去健身房的男人來說，幾乎所有的問題都是圍繞在器械練習和健美操上，因為幾乎所有的人都覺得，健美操是女人專利，而男人只能去練器械，真的是這樣嗎？

盡管男子健身本來就一件很一般的工作，但是你不明白準確健身，也會杯水車薪，千萬不要走入誤區，那么，男子健身增肌運動 要防止兩個盲點。

器械練習、健美操：咱倆是非分明

健身房里通常會呈現是非分明 的兩個區域：器械練習和健美操區域。 器械練習是男子的事，跳健美操是女性的事，互不有關! 健身者如此的異口同聲，難怪會在誤區中越陷越深。 這是如今較難調停的一種局勢， 教練也面有難色， 本來兩種方式帶來的結果是根本一樣的。 教練指出：男性跳健美操相同能夠進步心肺功用、柔韌性和協調性。女性經過器械練習不光能夠練習耐力、速度等根本素質，還可改進體型、增強生機。如此看來，不管拋棄哪一種運動都是十分惋惜的。

女性：練器械會變粗大健壯如今健身房熱鬧非凡，緣由很簡單：絕大多數人都期望在運動中得到健康與生機。希望當然夸姣，但在健身過程中，很多人會因 誤區 攪擾，致使得不償失。

只需你堅持運動超越20分鐘的，咱們都稱做有氧健身，這其中就包含了球類，跑步，游水，滑冰，旱冰，騎馬，健身操等，健身房的各種有氧練習器。

其實判斷一個男人是否身體強壯的標準不是在于是否肌肉大塊，而且健康和體型勻稱最好。這樣的男人才是最健美的，只是大肉塊的話，很可能會被扣上無腦的帽子，所以有必要通健美操來提高柔韌性。