職場男士如何防止“發(fā)福”男人長時間坐在辦公室里，很容易長出惱人的“將軍肚”而在眾多減肥方法中，有氧運動最直接、最綠色，比如騎車、跑步、仰臥起坐等，都可以幫助男人獲得好身材，下面小編就介紹一些職場男士減肥的小方法!

辦公室白領男性尤其面臨發(fā)胖的危險。原因如下：

1.長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;

2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;

3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;

4.有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一;

5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。

因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣。

以上就是一些職場男士減肥的小方法!男人在周末放假的時候，可以去馬場馳騁一番，騎馬不但能緩解職場壓力，還可以有效燃燒體內(nèi)的脂肪，幫你獲得完美身材!