只擁有光潤(rùn)的肌膚還不夠，健美纖瘦，自然是大多數(shù)人美體方案的重點(diǎn)。尤其在夏天，輕薄短小的時(shí)裝下身材一覽無(wú)余的時(shí)候，相信每個(gè)人都會(huì)對(duì)冬天對(duì)身材的“摧殘”深有感觸―高熱量的食物，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，可以遮蓋身材缺陷的厚重衣服，再加上長(zhǎng)長(zhǎng)短短的假期，簡(jiǎn)直雪上加霜。

　　減肥的方法和實(shí)踐每個(gè)人都有或多或少的心得，不管采取什么具體方法，對(duì)纖體目標(biāo)有足夠的認(rèn)識(shí)和預(yù)期都是最重要的。“越瘦越好”和“只看體重”的想法都不可取，制定合理的目標(biāo)，反省體重增加的原因，并盡量杜絕這些因素的再次發(fā)生，其他實(shí)質(zhì)纖體手段的作用才能得以全面發(fā)揮。

　　纖體實(shí)用妙計(jì)

　　1、衣柜里一定要備一套身材最佳狀態(tài)時(shí)合穿的修身衣褲，作為衡量身材變化的指標(biāo)，每周至少拿出來(lái)試穿檢驗(yàn)一次。

　　2、放棄那些尺碼偏大的衣服，不給自己犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，不管它們的質(zhì)地多么精良，價(jià)格多么昂貴。

　　3、不僅稱(chēng)體重，也要測(cè)體脂，更要記錄腰、臀、胸、腹、大腿、小腿和上臂的周長(zhǎng)尺寸，全面掌握身材指標(biāo)。

　　4、經(jīng)常為自己拍全身照片，選擇同樣的角度，從視覺(jué)上更好地掌握自己身體的變化。

　　5、對(duì)全身性的脂肪分布，合理安排飲食和長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)最有效。局部的發(fā)胖，普拉提等針對(duì)性塑身運(yùn)動(dòng)更容易解決問(wèn)題。