在生活中，工作節奏壓力逐漸加大，很多人要加班、應酬，還有那些夜生活的。我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。最可憐的“少睡派”莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時起床的人了。

既然生活規律無法改變，就只能在實踐中逐漸摸索對付睡眠不足而導致肌膚問題的秘訣。無論是常用的對策，還是私人的經驗，我們都希望為“少睡派”提供亡羊補牢的辦法!

21:00-23:00為熬夜做好準備

這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻。而且這段時間，細胞分裂的速度要比平時快8倍，肌膚對護膚品的吸收率極強。所以，即使你準備熬夜，也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序，包括清潔、去角質、晚霜，最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。

23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜

這段時間屬于一般意義上的“淺眠期”，但我們到這個時間一般都還沒睡。不過，準備熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜，會讓第二天看不到熬夜的痕跡!

1:00-2:00減少肌膚負擔

這是肝臟排毒的時段，醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時段抽煙或喝酒，以免造成身體的負擔，多喝水則可以幫助身體加速代謝。可以在熬夜的過程中，用保濕噴霧為肌膚充電。

3:00-4:00亡羊補牢

醫生告訴我們，這個時段身體的抵抗力很弱，也是重癥病人最易發病的時刻，熬夜最好別超過這個時間。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎樣，這個時間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理，分泌過于旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。