女人愛美的人每個人都能理解，其實現在男人也非常的愛美，男人美容也很重要，夏季到了，炎熱的天氣會把肌膚曬黑，其實男人也害怕黝黑肌膚，所以美白很重要，那么你們知道可以讓男人美白的食物有什么嗎?

1、菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態(tài)。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

2、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

生活中的食物有很多，可以讓男人美白的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在我們的生活中可以給我們補充很多的營養(yǎng)，也可以讓男人美白，不過需要注意的是男人一定要堅持吃。