面對脫發問題很多人都感覺都非常的苦惱，現在有很多人都受到脫發問題的影響，如何解決自己的脫發問題是很多人都非常想知道的，那么如何通過自己的食療方法來解決脫發的問題呢，下面就來看看吧。

中年人大多數會出現頭發稀疏，甚至禿頂，主要反映的是腎氣不足—————腎虛問題。中醫認為，“發為腎之華”，一頭烏黑有光澤的頭發代表腎氣很足。此外，脾主運化營養物質，是滋潤頭發的重要臟器，脾虛失運則會導致頭發枯黃無光澤、易斷裂、脫發等。

中年脫發者除了改善生活方式和減輕壓力外，不妨通過食療來補脾益腎，改善脫發。

牡蠣煎蛋：取去殼牡蠣50克，雞蛋1個。將雞蛋打入碗內，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。在鍋里倒入適量植物油，待油燒至六成熱，倒入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脫發，使頭發光澤、富含彈性的功效。

黑木耳蒸蛋：取黑木耳150克，雞蛋100克，枸杞子10克。將雞蛋打散，加入少量清水、鹽，繼續攪拌。黑木耳洗凈后切成小碎末，倒入蛋液中攪拌，然后撒上蔥花、枸杞子，淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之后再把碗加蓋放入蒸鍋，沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏發。

這兩道菜就是非常好的方法啦，這兩道食療的方法完全可以幫助到你更好的學會解決自己的脫發問題，讓自己可以變得更加的健康，更加的漂亮。