男性程序員健康福利，一般來說，長期對著電腦的人似乎都沒什么好的皮膚，但是你知道嗎，即使是敲代碼也要好皮膚的秘訣就很簡單，那就是做好晚間的皮膚護理。尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹。

癥狀一：因電腦輻射造成的乾燥、暗啞

解決方案：徹底清潔+隔離防護

這是一個迫使你使用防曬霜或隔離霜的好理由，雖然不能完全抵御輻射，但可以在一定程度上起到保護作用。電腦屏幕會吸附灰塵，因此記得晚間好好洗臉，將白天累積的塵垢通通洗掉。如果使用了隔離霜或防曬霜，最好用具有卸妝功效的清潔產品徹底清潔，再涂上有抗氧化效果的保養品，修復日間損傷。

關於電腦輻射，你應該知道：

A.相較於傳統CRT純屏顯示器，LCD液晶顯示器的輻射基本可以忽略不計，但是鍵盤、鼠標、主機等電腦配件卻都能夠產生輻射。如果你使用的還是CRT純屏顯示器，最好加裝防輻射屏或防輻射貼膜。

B.電腦擺放的位置也很重要，盡量別讓屏幕的背面朝向有人的地方，因為電腦輻射最強的就是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

C.電腦屏幕與面部之間至少要保留50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少輻射傷害。

癥狀二：因用眼疲勞造成的眼周紋路

解決方案：抗老產品+按摩撫紋

使用電腦時，由於眼睛長時間處於緊張狀態，很容易因循環不暢產生黑眼圈、眼袋問題。同時由於頻繁眨眼或瞇眼，更容易催生眼角乾紋、細紋，久而久之就有可能形成皺紋。想要修復皺紋，你要付出不菲的時間和金錢成本，因此最好未雨綢繆，在紋路初現端倪時及時使用具有淡化紋路、抗老化功效的保養品，再加以簡單的按摩，不僅保養效果更佳，還可以緩解眼部疲勞。

想要保養加分，請這麼做：

A.除了日常的眼霜，定期敷眼膜給眼周肌膚做SPA也是不錯的選擇。敷眼膜之前要做好清潔，并摘除隱形眼鏡。敷眼膜之後，眼霜的步驟千萬不可省略。

B.眼球的疲勞將直接導致眼周肌膚緊張。將電腦屏幕的字體調大一號，將文檔或網頁的背景設定為舒適的淺綠色，都可以幫助眼睛放松。另每隔1-2小時讓眼睛休息一下，重溫一下中小學時代的眼保健操也不錯。平時多吃一些含維生素A及胡蘿卜素的食物，如豬肝、牛奶、胡蘿卜、菠菜等，對保護視力有一定作用。

一般來說，長期坐在電腦前面的人姿勢肯定也不會很準確。比如彎腰駝背等都是常見的，所以除了護理你的皮膚之外，講究正確的坐姿也是非常重要的事情。記得打字的姿勢要標準可以預防鼠標手奧。