拼“顏值”的時代 男人吃什么來美顏?在這個顏值就是一切的時代，如果你得臉不好看，雖然也不至于沒人要，但起碼你追求女神的權利就沒有了。除非你是大款，但那樣的又有幾個人呢?

1. 洗洗就能吃的蔬菜

經常吃薯片、漢堡、泡面……趕緊把這些不良飲食習慣拋棄，吃點健康零食吧。任何洗干凈就能入口的新鮮蔬菜都是好選擇，比如把生菜掰成一小片、青瓜切絲……不但健康、低熱，還能滿足身體對維生素的需求。

2. 多準備些水果

據調查，20多歲的女性是最愛吃甜食的人群。但是甜食吃多了容易缺鈣、引發陰道炎、增加患乳腺癌風險等等。為了能健康地滿足對女性們對“甜味”的需求，可以在家多準備一些水果。根據自己的口味做成水果沙拉，健康又美味。在補充各種維生素的同時，美顏又護膚。

3. 健康“白肉”

健康“白肉”的杰出代表就是雞肉。相比各種紅肉，雞肉明顯更健康。雞胸肉拌蔬菜沙拉鮮嫩爽口，再加上百搭食材雞蛋——高蛋白低脂肪的它們不但可以為健康加分，打敗饑餓也變得超容易!

4. 黑、粗、“疙疙瘩瘩”的主食

白土司、甜面包……這些食物不但會讓你發胖，還會使血液黏稠。20幾歲的MM們應該多選擇全麥面包、糙米等做主食。因為這些“疙疙瘩瘩”的主食除了給你營養外，還能提供飽腹感，有助于抑制你吃高熱量食物的欲望，保持身材苗條。

5. 帶著“低脂低糖”標簽的酸奶

每天喝點乳制品，有助于強健骨骼。一杯含豐富鈣質和維生素D，同時又低脂低糖的酸奶是個非常好的選擇。

尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹男人吃什么可以增強顏值，雖然這些都是大家必備的食物，但如何吃的健康吃的苗條就是你要學習的了。尋醫問藥網男性頻道推薦男人減肥飲食。