愛美知心人皆有知，無論男女都愛美，只是每個人有每個人審美觀。通常人們會說女人們太愛臭美了，做面膜，做美容，化了妝才出門。其實，男人們也很愛臭美。哪個男人都愛聽美女說，你真帥，真瀟灑。要想美，首先皮膚白了才好看，男人美容首先也得學會怎樣美白。我們不用化學藥品也能美白，那就和吃有關。今天和大家說說美白的食物有哪些?

1、菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

2、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

蘋果和菠蘿是很好的美白食物，對男人來講美白效果很好，愛美的男人們不妨多吃些。男人們經常在外工作，也要注意防曬。男人美容很多人會說這些男人太娘娘了，其實想想，我們除了性別不同，什么都應該是平等的。我希望愛美的男人大膽的追求你的美，不要太在意別人講什么，自己高興就足夠了，快樂的生活就好。