女性每個月總有那么幾天，心情比較低落，很煩躁。但是現在男性每個月也有心情低落的幾天了，難道他們也來那個了?人是不是無論性別每月都有情緒低落期嗎?

聽聽專家怎么說。

其實別說男性有心情低落期，甚至連其他哺乳類動物在生理方面都會發生周期性變化，受外界、內在多因素影響，從而出現情緒變差、免疫力下降、身體不適等狀況。對于女性來說，生理期一般表現為抑郁、畏懼等急躁不安，男性則主要是意志消沉，精神不振，焦慮、易發火等，只不過由于表現不是那么明顯，也不那么規律，不易被人發現。

具體來說，男性的周期性變化是由于每個雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。奇特的是，在不少男性身上，這個周期呈現出與女性類似的28天為一個周期，也正是因此被一些人懷疑成類似女性的“生理期”。不過某些人十分規律，某些人則雜亂無章。

不論男女遇到心情低落時，都無需過分擔心，更不需要有“不好意思”的思想，而要學會適當的放松和調節情緒，一方面在飲食上以清淡為主，另一方面，要適當為自己減輕工作量。女性傾向于將煩惱跟閨密或者家人傾訴，而男性則需要獨處的空間，一杯清茶一根香煙就能緩解苦悶的情緒。