在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候，從而達(dá)到防病健體的目的。但對(duì)上來年紀(jì)的父親們來說，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”，就不太適宜了。

原因：

老年人臟器功能減退，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人，在高溫天氣下發(fā)生中暑的概率也明顯高于年輕人。此外，老年人的血液濃度本來就比較高，患心腦血管病的比例也比較高，在炎熱天氣下鍛煉，體內(nèi)的組織液就會(huì)明顯減少，血液濃度就會(huì)進(jìn)一步增高，血液粘度也隨之升高，因而較容易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥。

所以，夏季里當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，年長的父親們要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在早晨進(jìn)行鍛煉，時(shí)間以半小時(shí)內(nèi)為宜。最高氣溫在35攝氏度以上時(shí)，最好量力而行，以靜制動(dòng)，并保持充足地飲水。同時(shí)，身邊還要備一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)防暑藥品。