一頭烏黑亮麗的頭發，擁有時可能沒覺著怎么樣，一旦失去，不幸加入禿頂行列，可能就深知個中滋味。下面就揭曉五步走方式來遠離脫發煩惱。

Step1 早晚梳發

你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。

Step2 更換梳發的方向

梳發的方向如果保持不變，頭發縫分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。應改變分縫的方向，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分縫處干燥，而導致禿頭之麻煩。

Step3 食物

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪的人，應多喝水、多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

Step4 洗頭水

頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，使用潤絲后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

Step5 按摩

頭發稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。