在生活中，不止是中年男人，不少的年輕的男士都會發現自己在大量的脫發，脫發的發生和我們的生活和飲食習慣都有很大的關系，所以，我們需要調節自己的生活以及用食療的方法來幫助自己遠離這種苦惱。

秋冬氣候干燥容易造成脫發。但頭發過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響，因此正確護理頭發、保障營養均衡很重要。

中醫認為毛發與血、腎的關系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發，都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主。

一款適宜秋冬食用的養生湯——黑豆排骨湯

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1。黑豆最好提前用清水泡一夜;

2。排骨洗凈切塊;

3。涼水將排骨下鍋，大火煮開;

4。開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;

5。加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。

中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。