脫發致謝頂的問題在中年男性群體中普遍的存在，這不止是影響我們形象的一件事情，還足以說明我們的健康存在很大的隱患，想調節此類問題，我們建議大家用下面的飲食調節方來預防謝頂的出現。

中年男性朋友是脫發的高發人群，他們也特別怕掉頭發，覺得“謝頂”會影響形象。所以中年男性朋友應積極做好脫發的與預防保健工作。飲食防脫發是脫發預防的常見方法，那么中年男性吃什么菜防脫發呢?相關專家指出，中年男性朋友防脫發可在日常生活中多食西蘭花、芹菜、香菜等食物。

謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。所以中年男性脫發的預防主要是抗雄激素分泌，而日常生活中的蔬菜在這方有不錯的功效。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

中年男人脫發一般脫離不開不良飲食和生活習慣。因此，為了預防脫發，中年男性要做到少吃刺激性食物、戒煙，保持心情舒暢和規律作息。此外，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變喜歡撓頭的習慣。