假如家長關(guān)注孩子日常生活保健，采取辦法，增強(qiáng)防備，可使很多中老年病在萌芽階段消除，讓孩子從小到老享用一個健康人生。提起高血壓、冠心病、腦卒中、慢阻肺、哮喘、骨質(zhì)疏松、老年性癡呆等病，人們大都認(rèn)為到了中老年才會得。其實，病根的隱患早在兒時已埋下了。

消除滋生動脈粥樣硬化的“土壤”

動脈粥樣硬化所導(dǎo)致的心腦血管病成為禍及中老年人生命的“頭號殺手”。研究表明，動脈粥樣硬化與動脈內(nèi)皮破損密切相關(guān)，而病根卻出現(xiàn)在兒時。科學(xué)家通過大量病理觀察，一個人從3歲左右開始，動脈血管內(nèi)膜表面便會出現(xiàn)脂質(zhì)條紋，這種扁平或輕微突出的富含脂質(zhì)的淡黃色病變，雖說不會造成血管狹窄，卻是日后罹患動脈粥樣硬化的“土壤”。特別是有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病家族史的人若忽視日常生活保健，易促使脂質(zhì)條紋明顯增厚，過量膽固醇或甘油三酯沉積在動脈血管壁上而形成粥樣硬化斑塊，動脈管腔會變得狹窄，導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。

防范措施：

1。母乳喂養(yǎng)，這是保護(hù)動脈血管，減少日后心腦血管病的良方。

2。注重孩子的飲食，從孩子開始吃飯時起，宜葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，食物以糙米、面粉、豆類、瘦肉、魚、蛋、牛奶、新鮮果蔬、食用菌等為好;適當(dāng)限制動物脂肪的攝入量，少吃肥肉、奶油、冰淇淋、各種含糖高的飲料及快餐食品，飯菜不宜咸。

3。帶孩子到戶外活動，胖孩更要多運動，每天30分鐘到1小時。

4。從嬰幼兒時起，就要養(yǎng)成有規(guī)律生活的好習(xí)慣，按時作息，保證睡眠。5。為孩子從小創(chuàng)造一個溫馨和睦的家庭生活環(huán)境，利于孩子情緒的愉悅、穩(wěn)定。6。不要在室內(nèi)吸煙，因孩子被動吸煙可使稚嫩的心血管遭到致命的傷害。7。定期為孩子進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)血壓、血脂、血糖有異常苗頭時，及早采取干預(yù)措施。