男性更年期的時候，身體和心理也一樣會有一些變化和不適，只是在生活大家往往更在意女性更年期的一些反應，其實，對于男性來說，更年期也需要對自己的生活和飲食做出一些調節，今天為大家推薦一款不錯的美味，它可以幫助我們緩解更年期帶來的身體不適。

材料：河蟹4只、淫羊藿12克。

做法：蔥段、姜片、白酒、料酒、鹽、白糖、醋、胡椒粉各適量。

做法：①河蟹放人容器內，用清水反復沖洗干凈;淫羊藿裝入緲布袋，制成藥包。②將藥包、蔥段、料酒、鹽、，白糖、醋、胡椒粉調入同一碗中，制成味汁，入蒸鍋中大火蒸約20分鐘，取出，揀出蔥段、姜片、藥包不用，加入白酒。③將河蟹放人味汁碗中，倒人白酒，蓋上蓋浸泡20分鐘左右，取出裝盤即可。

專家提示

河蟹含蛋白質、鈣、磷、鐵等，可清熱散血、養筋益氣;淫羊藿味辛，性溫，可補肝腎、助陽益精。二者可活血行氣、暖腎臟，對更年期綜合征所引起的食欲不振、口干、失眠、精神委靡、肢冷畏寒、陽痿有較好的食療功效。