更年期是我們一生中必經的一個階段，雖然在生活中可能女性更年期更能得到大家的關注，但是，男人們在更年期也要更加的重視自己，專家提醒，男人們在更年期階段一定要注重自己的腸胃健康。

男性到了更年期，很容易出現身體問題，器官的功能開始衰落，而腸胃疾病是更年期男性多見的，要想身體好，腸胃一定要好，一日三餐的選擇上，一定要合理，而更年期腸胃護理，也要養成良好的飲食習慣，我們下面就來看一看，更年期的腸胃護理是怎么做的，希望可以幫助大家，護理好自己腸胃。

很多職場人士由于工作忙，吃飯有時應付了事，有時不定時，這都是很傷胃的做法，因此胃病就成了職場人士常患疾病，特別是一些中年男性，年輕的時候不注意飲食健康，導致中年時期就開始受胃病困擾。專家認為，中年男人之所以更易患胃病的數量如此之多，煙酒過度、飲食不規律都是主要原因。其次，中年男人工作緊張，并且生活壓力相對較大，大腦皮層不斷受到不良刺激，很容易促成胃病發生。

專家指出，胃反酸主要是因為經常進食不易消化的食物，使胃粘膜受損造成的，因此，平時應少喝濃茶、飲烈酒、喝咖啡等，并少吃生、冷、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物，以減少胃酸分泌。

心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時，大腦皮層不能很好地調節植物神經功能，迷走神經興奮性增高，胃酸分泌也會增加，因此，平時應注意勞逸結合，調節神經，消除緊張情緒。

酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，并可以使胃的運動功能失調，因此，中年男性要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。

采用飲食療法治胃病，應盡量選擇一些軟、爛、加工細的食物，以減少胃腸蠕動的時間，這樣對胃病患者更好一些。另外，還應少吃粘的東西，比如糯米制成的食品，雖然口感軟、爛，但卻不易被吸收。

胃部保養首先就要求飲食定時定量，細嚼慢咽。另外，在季節交替或氣溫有變化時，要注意胃部保暖。已經患有胃病的人，應抓緊時間早治療，避免病情進一步惡化。

更年期男性腸胃護理上要合理的飲食，如果飲食不健康，就容易導致腸胃不好，腸胃不好就會出現身體疾病，這是非常不好的，現在的上班族，因為飲食不規律，很容易出現各種的腸胃問題，希望大家可以重視。