美國保健專家約翰.萊斯博士在《男性的危險線始于40》一書中指出，男性步入40歲后，如

果不在多方面加以注意，則有可能不能享受其奮斗的成果。為此，萊斯博士向年過40歲的男性

呼吁：

　　少一小時憂慮，多一小時歡笑。

　　少一次午餐會，多一次松弛時間。

　　少一星期緊張生活，之一次休息。

　　少一晚的社交聚會，多一晚用于閱讀有趣的圖書。

　　少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐。

　　少一小時在電燈下，多一小時在日光下。

　　少一小時在汽車里，多一小時步行。

　　少一小時工作，多一小時去醫院體檢。

　　少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

　　少一次酒會，多一小時的睡眠。