英國營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)幾十萬份體檢結(jié)果分析，發(fā)現(xiàn)最常見的困擾男人健康的是體重過重、壓力大、高血壓、高血脂等，因此針對勞動型、或經(jīng)常熬夜及工作壓力大、好有煙癮常應(yīng)酬的男人，推出健康菜單，讓男人吃出健康來。

　　勞動型的男人：重在骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。在勞動的過程中必須補(bǔ)充足夠的水分與電解質(zhì)，對于關(guān)節(jié)的保護(hù)可補(bǔ)充葡萄糖胺與鈣質(zhì)。平日飲食中，可以多攝取海參、海蜇皮等富含膠質(zhì)的食物保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　經(jīng)常熬夜及工作壓力大的男人：容易因?yàn)楣ぷ髅β刀�有三餐不定、暴飲暴食等問題。在無法準(zhǔn)時(shí)用餐時(shí)，可準(zhǔn)備全麥面包、低脂牛奶、全麥餅干及高纖谷類早餐，以備不時(shí)之需；在平時(shí)要注意多補(bǔ)充富含維生素B的食物，如牛奶、酵母、肝臟類食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。

　　有煙癮或常有應(yīng)酬的男人：每吸一根煙就會消耗25毫克的維生素C，壓力又會造成自由基傷害，因此抗氧化劑的補(bǔ)充是最重要的事。抗氧化劑包括維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葡萄子等。天然的蔬果中也含有豐富的天然抗氧化劑，如奇異果、檸檬、紅蘿卜、番茄等天然抗衰老食物。