男性沒(méi)有女性更年期表現(xiàn)那么強(qiáng)烈。僅僅只有10％－20％的男性在50歲以后出現(xiàn)明顯的征兆，表現(xiàn)為心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的障礙。

那么，即將進(jìn)入或正處于更年期的男性，如何安然度過(guò)呢？

首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)參加體育活動(dòng)的應(yīng)堅(jiān)持下去；不參加運(yùn)動(dòng)的則可從做些比較輕松的早操和散步開(kāi)始。并且注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的合理攝入，特別是限制脂肪和高熱量的食物。

還應(yīng)戒煙。

二是保持心態(tài)的穩(wěn)定。

三是善于創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍。平時(shí)不要因小小的口角而彼此不睦，心態(tài)的失衡很容易導(dǎo)致老年男性的神經(jīng)衰弱和陽(yáng)痿，使更年期男性的病態(tài)征兆愈加嚴(yán)重。

四是對(duì)有明顯更年期征兆的老年男性，應(yīng)勸他們求醫(yī)，檢查診斷是否隱藏著其他的病癥，以便及時(shí)治療。