作為一健康的男子，怎樣經常保持良好的情緒狀態和如何克服不良情緒？良好的情緒標準在心理學界、醫學界各說不一，但大同小異，一般認為至少誚符合以下幾條標準。

1、熱愛生活，熱愛他人，熱愛大自然，有永不知疲倦的進取心。對生活永不失望，使人看上去總是朝氣蓬勃，意氣風發。

這是對一個男子的起碼要求。

2、在自己所處的環境中能保持獨立和寧靜。并對自己本身有適當的了解，敢于正視生活，正視自己。

3、注意基本的哲學和道德的理論，使自己行有所知，樹立正確的人生觀。

4、能在工作中得到滿足和歡樂，并且能把本身的智慧和能力從工作中發揮出來，以獲取成就。

5、有良好情緒的男子必定有一些交往深的朋友。在與旁人相處時正面的態度（如尊敬、信任、喜悅等）多于反面的態度（如仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼、憎惡等）。他自己本身也應該是一個樂于助人的人。

6、能隨歡樂和憂傷的考驗。這條是最能測定一個男子情緒正常與否的標準。