四年一度的世界杯拉開了帷幕，對于許多球迷來說，足球比賽帶來的是歡樂、刺激和享受，但曙光健康專家提醒：球迷在享受世界杯足球盛宴的同時，更要關(guān)注自身健康，警惕與激烈的比賽接踵而來的疾病甚至死亡的危險。

　　熬夜看球身體消耗大，易引發(fā)潛在疾病

　　德國世界杯開戰(zhàn)數(shù)日，記者從京城部分醫(yī)院獲悉，因觀看世界杯而給球迷帶來的健康隱患也初見端倪。據(jù)了解，近日京城各大醫(yī)院的急診科、心內(nèi)科、消化內(nèi)科、皮膚科、泌尿科、神經(jīng)內(nèi)科的患者有所增加，其中一些患者的疾病發(fā)作與觀看世界杯有關(guān)。

　　據(jù)介紹，早在1998年的法國世界杯及2002年的韓日世界杯時，醫(yī)生們已經(jīng)對“世界杯綜合征”有所見識。尤其到賽程的最后日子，許多球迷患者甚至出現(xiàn)險象。

　　本次世界杯的比賽時間正好是北京時間21時至第二日凌晨5時，零點(diǎn)至5點(diǎn)的球賽時間，恰是人的最佳睡眠時段。據(jù)了解，目前球迷的年齡段主要集中在20歲至40歲，他們中絕大部分是學(xué)生和上班族，大多只能晚上“熬夜”看球，白天照常工作、學(xué)習(xí)，每天平均睡眠時間只有4小時左右。凌晨的球賽時間，恰好是人們的最佳睡眠時段。如果持續(xù)熬夜看球，睡眠長期不足，生物鐘就被打亂，身體抵抗力自然減弱，很容易誘發(fā)多種心理、生理疾病。

　　健康專家提醒：長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，還可造成心理疲乏，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁，更嚴(yán)重的有可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神疾病。從生理上會造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降，引發(fā)或加重失眠癥、神經(jīng)官能癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等。由于長期的身體疲乏、健康受損，亦誘發(fā)潛在的疾病，或使本已治愈的慢性病再次復(fù)發(fā)。

　　專家提醒球迷：當(dāng)心前列腺炎

　　資料顯示，凌晨一點(diǎn)以后還不睡覺，人體的代謝功能就會紊亂，由此會產(chǎn)生各種毒素，影響健康。通常，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人還要高出28%，并且身體的部分器官會受到損害。

　　專家提醒廣大球迷，世界杯期間不規(guī)律的生活易誘發(fā)前列腺炎或使本已經(jīng)治愈的前列腺炎再次復(fù)發(fā)。

　　球迷黑白顛倒，徹夜不眠，白天工作夜晚看球，睡眠不足，身體過度勞累——過度勞累、疲勞、免疫功能低下可誘發(fā)感染前列腺炎癥；

　　足球盛會，饕殄大餐，精彩輩出，過度興奮，情緒緊張、激動——疲勞及焦慮、緊張易導(dǎo)致慢性前列腺炎

　　三五成群觀球者聚在一起邊享受啤酒、燒烤、辣味，邊興奮評判，群情激昂。深夜暴飲暴食，胃腸受損——過度飲酒，吸煙，過食辛辣易引起前列腺充血，有利于細(xì)菌繁殖，易誘發(fā)前列腺炎癥。

　　長時間看球，久坐致使前列腺充血——會陰前列腺的充血可使局部的代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

　　以上是前列腺炎的重要誘因，也是導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。

　　專家提醒：男性球迷觀看世界杯一定要注意身體，如果夜夜觀戰(zhàn)，不僅會影響家里人的休息，更會嚴(yán)重影響自身的健康。在此期間，暴飲暴食、過度興奮、借助煙酒提神，情緒激動、睡眠不足等對男性健康有百害而無一利，一些男科疾病會乘虛而入，導(dǎo)致免疫功能下降，加重病情。所以熬夜看球賽，不妨調(diào)調(diào)生物鐘，有意識多眨眼，少飲酒宜喝茶，合理安排飲食，如果身體出現(xiàn)不適癥狀要及時到醫(yī)院檢查就診。

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　　世界杯期間如何預(yù)防慢性前列腺炎再次復(fù)發(fā)？

　　專家指出，世界杯期間已治愈的慢性前列腺炎患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，可有效減少前列腺炎的復(fù)發(fā)。

　　一、生活規(guī)律、起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥吸收，增強(qiáng)身體抵抗力；

　　二、看球時盡量避免長時間久坐不動，要看一會兒應(yīng)適當(dāng)?shù)淖邉踊蛘玖ⅲ�以免前列腺部位直接持續(xù)受壓，加重前列腺充血；

　　三、平時多飲水、多排尿，不要為了看球賽，連上衛(wèi)生間的時間都舍不得，通過尿液經(jīng)常沖刷尿道，可以幫助前列腺分泌物排出，防止復(fù)發(fā)；

　　四、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對健康非常不利，飲食要有節(jié)制，減少過多食用辛辣等刺激性食物；

　　五、夏季夜晚看球空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，要注意下身保暖，防止受涼；

　　六、夏季是泌尿系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，不要為了看球而忽略了個人衛(wèi)生，可采用熱水坐浴的方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫功能。

　　另外，世界杯雖然是男人的世界杯，但也不要讓女人走開，適當(dāng)?shù)?a href='http://m.yinhezesp.cn/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活，有助于預(yù)防慢性前列腺炎的復(fù)發(fā)。

　　遠(yuǎn)離疾病，讓我們做一個健康的球徒

　　如何在世界杯球場烽火四起的競技場，既能一飽眼福，不錯過精彩的球賽，又能不讓身體受到損害呢？專家教你一些保健措施來應(yīng)對世界杯。

　　飲食得當(dāng)保證睡眠

　　補(bǔ)熱量：晚上看球，精神亢奮，身體消耗很大，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量。如吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。適當(dāng)多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復(fù)體能有特殊的功效。

　　補(bǔ)睡眠：除了在飲食上下功夫，熬夜一族還要加強(qiáng)身體鍛煉。如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。由于熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事。如下班回家時，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或利用單位午休時間小睡一會兒等，可恢復(fù)體力，使精神振作，以利“再戰(zhàn)”。

　　合理分配體力防過勞

　　防過勞：一屆世界杯，歷時一個多月，那么多場比賽如果場場都看，那真會把身體累垮。建議有些小組賽可看可不看的不妨放棄，或以后看錄播。否則，開始不肯舍棄，到半決賽或決賽因過度勞累病了，看不動了，豈非因小失大？

　　防疾病：在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是人經(jīng)常感覺疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。而對這一類人來說，呼吸道疾病，胃腸道疾病泌尿系統(tǒng)疾病會隨時找上門來，需要格外提防。