四年一度的世界杯拉開了帷幕，對于許多球迷來說，足球比賽帶來的是歡樂、刺激和享受，但曙光健康專家提醒：球迷在享受世界杯足球盛宴的同時，更要關注自身健康，警惕與激烈的比賽接踵而來的疾病甚至死亡的危險。

　　熬夜看球身體消耗大，易引發潛在疾病

　　德國世界杯開戰數日，記者從京城部分醫院獲悉，因觀看世界杯而給球迷帶來的健康隱患也初見端倪。據了解，近日京城各大醫院的急診科、心內科、消化內科、皮膚科、泌尿科、神經內科的患者有所增加，其中一些患者的疾病發作與觀看世界杯有關。

　　據介紹，早在1998年的法國世界杯及2002年的韓日世界杯時，醫生們已經對“世界杯綜合征”有所見識。尤其到賽程的最后日子，許多球迷患者甚至出現險象。

　　本次世界杯的比賽時間正好是北京時間21時至第二日凌晨5時，零點至5點的球賽時間，恰是人的最佳睡眠時段。據了解，目前球迷的年齡段主要集中在20歲至40歲，他們中絕大部分是學生和上班族，大多只能晚上“熬夜”看球，白天照常工作、學習，每天平均睡眠時間只有4小時左右。凌晨的球賽時間，恰好是人們的最佳睡眠時段。如果持續熬夜看球，睡眠長期不足，生物鐘就被打亂，身體抵抗力自然減弱，很容易誘發多種心理、生理疾病。

　　健康專家提醒：長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，還可造成心理疲乏，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁，更嚴重的有可能出現雙重人格，甚至誘發精神疾病。從生理上會造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降，引發或加重失眠癥、神經官能癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等。由于長期的身體疲乏、健康受損，亦誘發潛在的疾病，或使本已治愈的慢性病再次復發。

　　專家提醒球迷：當心前列腺炎

　　資料顯示，凌晨一點以后還不睡覺，人體的代謝功能就會紊亂，由此會產生各種毒素，影響健康。通常，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人還要高出28%，并且身體的部分器官會受到損害。

　　專家提醒廣大球迷，世界杯期間不規律的生活易誘發前列腺炎或使本已經治愈的前列腺炎再次復發。

　　球迷黑白顛倒，徹夜不眠，白天工作夜晚看球，睡眠不足，身體過度勞累——過度勞累、疲勞、免疫功能低下可誘發感染前列腺炎癥；

　　足球盛會，饕殄大餐，精彩輩出，過度興奮，情緒緊張、激動——疲勞及焦慮、緊張易導致慢性前列腺炎

　　三五成群觀球者聚在一起邊享受啤酒、燒烤、辣味，邊興奮評判，群情激昂。深夜暴飲暴食，胃腸受損——過度飲酒，吸煙，過食辛辣易引起前列腺充血，有利于細菌繁殖，易誘發前列腺炎癥。

　　長時間看球，久坐致使前列腺充血——會陰前列腺的充血可使局部的代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

　　以上是前列腺炎的重要誘因，也是導致前列腺炎復發的重要原因。

　　專家提醒：男性球迷觀看世界杯一定要注意身體，如果夜夜觀戰，不僅會影響家里人的休息，更會嚴重影響自身的健康。在此期間，暴飲暴食、過度興奮、借助煙酒提神，情緒激動、睡眠不足等對男性健康有百害而無一利，一些男科疾病會乘虛而入，導致免疫功能下降，加重病情。所以熬夜看球賽，不妨調調生物鐘，有意識多眨眼，少飲酒宜喝茶，合理安排飲食，如果身體出現不適癥狀要及時到醫院檢查就診。

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　　世界杯期間如何預防慢性前列腺炎再次復發？

　　專家指出，世界杯期間已治愈的慢性前列腺炎患者應注意以下幾點，可有效減少前列腺炎的復發。

　　一、生活規律、起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液循環，有利于局部炎癥吸收，增強身體抵抗力；

　　二、看球時盡量避免長時間久坐不動，要看一會兒應適當的走動或站立，以免前列腺部位直接持續受壓，加重前列腺充血；

　　三、平時多飲水、多排尿，不要為了看球賽，連上衛生間的時間都舍不得，通過尿液經常沖刷尿道，可以幫助前列腺分泌物排出，防止復發；

　　四、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對健康非常不利，飲食要有節制，減少過多食用辛辣等刺激性食物；

　　五、夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低，要注意下身保暖，防止受涼；

　　六、夏季是泌尿系統疾病的高發季節，不要為了看球而忽略了個人衛生，可采用熱水坐浴的方法，促進局部血液循環，增強免疫功能。

　　另外，世界杯雖然是男人的世界杯，但也不要讓女人走開，適當的性生活，有助于預防慢性前列腺炎的復發。

　　遠離疾病，讓我們做一個健康的球徒

　　如何在世界杯球場烽火四起的競技場，既能一飽眼福，不錯過精彩的球賽，又能不讓身體受到損害呢？專家教你一些保健措施來應對世界杯。

　　飲食得當保證睡眠

　　補熱量：晚上看球，精神亢奮，身體消耗很大，應適當補充熱量。如吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。適當多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。

　　補睡眠：除了在飲食上下功夫，熬夜一族還要加強身體鍛煉。如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由于熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或利用單位午休時間小睡一會兒等，可恢復體力，使精神振作，以利“再戰”。

　　合理分配體力防過勞

　　防過勞：一屆世界杯，歷時一個多月，那么多場比賽如果場場都看，那真會把身體累垮。建議有些小組賽可看可不看的不妨放棄，或以后看錄播。否則，開始不肯舍棄，到半決賽或決賽因過度勞累病了，看不動了，豈非因小失大？

　　防疾病：在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是人經常感覺疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。而對這一類人來說，呼吸道疾病，胃腸道疾病泌尿系統疾病會隨時找上門來，需要格外提防。