“講臺上，書桌旁，寒來暑往，春夏秋冬，撒下心血點點。辛苦了，我的老師。”——第二十三個教師節(jié)已經(jīng)悄然來臨，讓我們一起來關注他們的健康吧！

健康——獻給教師最好的禮物

一、長期站立、板書易致腰背受傷
老師們由于經(jīng)常要板書、長期站立，所以很容易導致腰酸背痛、靜脈曲張等疾病。老師因為要板書需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌腱炎的概率也遠遠高過其他人。如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變?yōu)轭i椎退化性關節(jié)炎，頸椎不時酸痛，嚴重時肩膀、背部出現(xiàn)無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。當老師們感到腰酸背痛時，熱敷疼痛部位20分鐘，可獲暫時緩解。但這只能治標，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。

二、性功能障礙成男性教師最普遍的亞健康問題
在心臟病、糖尿病、血友病、內(nèi)分泌疾病等30多種疾病中，男性的患病率均比女性高出一倍左右；男人的生殖健康比女人更脆弱；男性的平均壽命比女性少6歲。調(diào)查結(jié)果顯示，74.59%的男教師處于亞健康狀態(tài)，其中男教師的輕度和中度亞健康高于女教師。最常見的男性亞健康問題是性功能障礙，表現(xiàn)為性興趣降低和勃起功能障礙等。令人擔心的是男教師的疾病和亞健康正在向低齡化發(fā)展。部分男性到了四五十歲以后，會出現(xiàn)莫名其妙的心理和生理的改變并產(chǎn)生困惑感，這是男性更年期的表征。北京曙光男科醫(yī)院劉樹平主任指出：男性更年期多以性功能障礙及乏力、消化功能障礙等為主。

三、保護聲帶需勞逸互補

一提到教師職業(yè)病，人們首先聯(lián)想到的就是咽喉炎。對于平日授課需不斷講話的老師們，最感困擾的健康問題恐怕就是聲帶結(jié)節(jié)。聲帶結(jié)節(jié)是由于聲帶長期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當?shù)淖矒簦�增生結(jié)節(jié)。患者喉嚨痛，說話聲音沙啞。癥狀較輕的用藥物即可緩解，情況嚴重的則需手術切除結(jié)節(jié)。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，老師們平時可做一些保養(yǎng)的措施：一、講課中注意音量，切勿太大聲或急切地說話；二、課間休息時讓聲帶也休息一下；三、常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；四、辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜過多食用。

四、久坐讓前列腺疾病愛上男教師�K�K�K

北京曙光男科醫(yī)院張河清主任指出：中醫(yī)認為“久坐傷身”，繁忙的教學工作和升學壓力使得教師們一天坐上八個小時甚至更久成了家常便飯。久坐加上缺乏體育運動，使教師的氣脈運行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發(fā)前列腺充血、腫脹、發(fā)炎。特別是久坐沙發(fā)軟椅，對男性生殖健康的危害更大。坐在沙發(fā)軟椅上，臀部深陷沙發(fā)中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢，進而導致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積于前列腺之中，進而導致無菌性前列腺的發(fā)生和各種細菌性前列腺炎的加重。
溫家寶總理曾在教師節(jié)指示：“讓全社會形成尊師重教的風尚。百年大計，教育為本。教育大計，教師為本。‘國將興，必貴師而重傅’。尊師重教是一個國家興旺發(fā)達的標志。要提高教師在社會上的地位，改善教師的工作和生活條件。”今天，又是一個屬于男教師的節(jié)日！而要真正貫徹和實現(xiàn)溫總理“教師為本”的指示，我們似乎更應將此佳節(jié)變成一個屬于男教師健康的節(jié)日。唯有健康的體魄，男教師才能更好的完成教育工作，實現(xiàn)教育大計！

編后語：
提起教師，人們往往會先想到“辛勤的園丁”、“人類靈魂的工程師”等等光環(huán)和榮譽，卻常常忽略繁重而辛勞的教學給教師們帶來的健康威脅和隱患，甚至有些時候還“英雄主義”地把是否曾抱病工作作為判讀一個教師好壞指標，這當然是不可取的。那么，我們的教師易患哪些職業(yè)病，又該怎樣預防這些疾病？有關專家指出：在教育系統(tǒng)中，“亞健康”正在迅速蔓延，教師重度亞健康發(fā)生率高達34.16%，相比起一般人的重度亞健康發(fā)生率10%，教師的亞健康狀況顯然令人觸目驚心。
北京曙光男科醫(yī)院男性健康專家張河清主任認為，排除亞健康成為當前教師的要務之一，方法就是從心態(tài)及行為上同時入手，建立勞逸結(jié)合的現(xiàn)代健康新觀念。首先，生活要有一定的規(guī)律，切忌過度勞累；第二，合理膳食，營養(yǎng)均衡；第三，適量運動，持之以恒；第四，講究衛(wèi)生，戒煙戒酒；最后，心理平衡，知足常樂。
一個個日子升起又降落，一屆屆學生走來又走過，不變的是您深沉的愛和燦爛的笑容。親愛的老師！衷心祝愿您節(jié)日快樂！健康幸福！