近日，記者采訪了享譽(yù)國內(nèi)外的寧夏著名西夏學(xué)專家李范文先生。今年75歲的李老，不僅在西夏學(xué)研究方面著述頗豐，且面色紅潤，思路清晰，身體健康。當(dāng)記者詢問李老在健身方面有何秘訣時，他豎起三個手指：多動腦、多運(yùn)動、好心情。

　　李范文自畢業(yè)后，無論是在大學(xué)教書還是從事研究工作，多從事腦力勞動。即使現(xiàn)在年事已高，他的研究工作仍然沒有停止。李老說：“這一輩子都在動腦，對我的身體有好處。有人說人老先老腿，我不認(rèn)同這一觀點，應(yīng)該說人老先老腦。因為大腦是身體的司令部，這個部位出了問題，根本就沒有健康可言。”他建議老年人多作腦部運(yùn)動，強(qiáng)迫自己記住一些東西，保證“司令部”正常運(yùn)行。

　　李范文從年輕時開始，就有每天散步的習(xí)慣。他說，對于中老年人來講，散步是個很好的運(yùn)動，不僅可以舒緩工作緊張帶來的壓力，而且能夠舒筋活絡(luò)，保持腿腳靈活。這項運(yùn)動不要器材，對場地沒有嚴(yán)格要求，是最方便快捷的運(yùn)動方式。10多年前，李范文曾被自行車撞倒，造成股骨脛骨骨折，未能徹底治愈，給他留下終身殘疾。離開醫(yī)院后，李老仍然一瘸一拐地散步，一直堅持到現(xiàn)在。他說，雖然我覺得每分每秒的時間都很寶貴，但運(yùn)動更重要。如果失去健康，什么事都沒法做了。

　　要健康必須有好心情，李范文不僅是倡導(dǎo)者，也是實踐者。李范文曾被打成右派，受到過不公正待遇，他都沒往心里去。幾年前，他心愛的二兒子在車禍中喪生，他痛苦過，但很快調(diào)整了心情。李老說，人一生肯定會有許多不愉快，甚至有許多磨難，這些東西你不能把它放在心里。有些東西不以人的意志為轉(zhuǎn)移，過分痛苦或者心情不佳，對健康非常有害。