武極健身操是一個針對心身訓練的課程。都市里的人們有著各種各樣的壓力，尤其在當下經濟危機的時刻，工作生活壓力都在增加，人們工作的時間、加班的時間越來越多，隨之而來的身體的問題和心理的問題也越來越明顯。消極的人生態度，失衡的心態，讓我們失去了許多快樂幸福。下面讓我們一起跟隨健身教練來學習不需要去健身房就能學會的簡單拉伸操。



         屈臂背部拉伸

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　　武極課程希望帶給大家的不光是身體上的鍛煉，更重要的是心理上的愉悅和輕松。武極課程融合了許多中國的太極武術的元素，既能夠讓自己有力量的挑戰，也能夠有平緩的呼吸來讓心情放松。

側彎腰部拉伸

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