春節是盡情歡娛，合家團聚的好日子大日子，節前的衛生清掃、家居裝飾，節中的徹夜歡娛、盡享美食，幾乎是家家的常規節目，醫學專家們也不例外，不過，較之普通人，專家們的安排無疑更合理更健康，來看看醫學專家們是如何在生活細節上下工夫的吧。

■ 養生明星

過春節一切如常

中國工程院(醫藥衛生學部)院士陸道培已近80高齡了，但嗓音仍鏗鏘悅耳，思維敏捷、動作穩健有力。每月看門診、二次查房、討論病例，往來于北大人民醫院、北京市道培醫院、上海道培醫院之間，精力充沛，完全不像80高齡的人。用陸道培自己的話說：“同年齡的院士里面，我是身體最好亦是最忙的一個。”

問陸院士過春節有無特殊的飲食安排?答案是：與平常一樣。

1、保證有質量的睡眠

陸道培院士是個書迷，可以說喜歡看書是他唯一的興趣，也是他最大的樂趣。但他看得再晚，也一定會在23時以前入睡，早上7時準時醒來上班。中午吃過午飯一定要午休15-30分鐘左右，哪怕睡不著也要閉目養神。

2、合理安排飲食

早餐：雞蛋白+杏仁露，蛋黃膽固醇太高，所以不吃。

上班前喝一點紅茶，為一天的工作提提神。

在工作間歇時，上午10：30喝一杯牛奶或核桃露，下午15：00吃一些酥皮類點心(無糖)補充體力。

午餐和晚餐：以素菜為主，葷菜合理搭配，米飯吃得較少，避免攝入過多的碳水化合物導致體形過胖。所有的熱菜均用橄欖油烹飪，橄欖油含有不飽和脂肪酸，可以有效防止老年人得心血管疾病和慢性病。

3、不喜歡鍛煉身體，但將適當的活動融于工作當中

在醫院查房，他可以站著或行走兩三個小時不休息、不喝水，和患者交流，跟醫生討論病情。有空彈彈鋼琴，特別是有客人來家做客的時候。

4、特別的生活習慣

蔬果瓜菜一定要新鮮，當天從菜市場買來，隔夜食物一定不吃;

堅持40余年喝枸杞子煎的水;

喜歡泡澡，但不用肥皂或沐浴露;

刷牙不用牙膏，至今沒有一顆壞牙;

夏天不開空調，避免感冒;

偶爾吃橘子、西瓜等應季水果。