這是一場沒有硝煙的戰爭，這場戰役是為男士們的健康打響，敵人就是自己的肚腩。

不知道從何時開始，鉆進車廂時感覺彎腰竟有些吃力，低頭才發現，小腹已經流出腰帶，多年來勤勤懇懇維持的體型和形象，在這個醒目而又罪惡感十足的肚腩面前，頓時灰飛煙滅，沖上腦門的第一個念頭就是：完了，我已經老了。

腹部肥胖的確是加速衰老的主要因素之一，已證明的至少15種以上導致死亡的疾病也與腹部肥胖有直接關系，美國醫療專家提出代謝綜合征(metaboli syndrome)的新概念：如果腰圍肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白膽固醇偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項指標中，具有三項或三項以上，便符合了代謝綜合征的特點——指的同樣是一群危險因子同時出現的現象。而挺著大肚腩的男性得高血壓、冠心病、糖尿病的概率是常人的5—8倍，腦溢血和腦梗死等疾病在這類男性中也很常見，因此，是時候發動一場人與肚腩的戰爭了。

但在向肚腩發動反肥胖戰爭以前，還需要弄明白的一件事就是：“他到底有多少油水?”——很多中年男子的肚子鼓的像西瓜一樣，卻可能是營養不良的一個信號，加上長時間坐著辦公，缺乏運動，消化不良，新陳代謝率較低，同樣都可能會導致腹部脂肪的囤積而讓自己胖得有些“突出”。

一般來說，青少年有肚腩往往是因為營養過剩;對于中年人而言，睡眠質量問題才是主因。也就是說，正是因為我們的徹夜伏案或者歡場熬身，才使得小腹煥發勃勃生機。肚腩俗稱“啤酒肚”，它的出現和年齡、體質、飲食、生活習慣甚至遺傳基因都能扯上關系，唯獨和啤酒無甚關聯。啤酒除了具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食欲意外，并不含有使人體發胖的高脂肪，啤酒只是一款介于酒與清涼飲料之間而廣為飲用的嗜好品而已。

任何戰爭都是殘酷的，尤其是針對自己的戰爭。在這個忙碌到做運動的時間都沒有的環境中，想要攻克懸在腰帶上的堡壘，需要從多方面共同努力。飲食和生活習慣方面需要注意的是，盡量不要讓自己變成一個餐飲暴徒，同時自覺地脫離“洋食”，吃得清淡、新鮮、原汁原味。要多喝水，盡量不在外面吃飯，在外面盡量不要一個人吃飯，一天要吃三餐，注意飲酒。